ダイエット記録をまとめた記事記事一覧

恐怖画像‥これが一体何の写真かわかりますか?そう、体重計です。67.8kg‥これは2016年9月26日の私の体重です。ちなみに、私は身長が約169cmです。はい、デブです。学校に勤めていた2016年3月までは62〜3kgを維持していました。学校を辞めてからの半年で5kg太りました。このままいくと、年越しは70kgオーバーでしょうか(・ε・)太った原因私は結構太りやすい体質で、体重の変化も激しいほう...

タイトル通り、体重67kgは流石にヤバイと思い、久しぶりに本格的にダイエットを始めています。藤沢に来てから毎日自宅でホームページ制作に勤しんでいる間、お腹周りには脂肪がたくさんつきました。そこで、藤沢駅周辺でお薦めのフィットネスジムで紹介したNAS藤沢でパーソナルトレーニングに申し込み週1回専属のお兄さんと一緒にダイエット&トレーニングを始めました。また、パーソナルトレーニングがない日も、ジム休館...

2週間前に投稿した「ホームページ作ってる場合じゃねぇ!」で計測した体重は67.8kgでしたが、今日の体重は65.6kgでした。家の体重計だと誤差はあると思いますが、通っているフィットネスジム NAS藤沢の精密な計測器でも近い数値だったので、2週間前のMAX時よりも2kg近く体重を落とすことが出来ました。2週間で何を食べていたかこの2週間、基本的には「豆腐に納豆をかけたもの」、コンビニで売っている「...

やってしまいました。先週65.6kgだったのに、今週は66.4kg‥。現状維持どころか増えるという大失敗です。思い当たる節があるので、今週あった出来事とともに私のダイエットの経過をまとめておきます。食事のマンネリ化と反動藤沢でダイエットを始めました【2週目】で紹介した「豆腐に納豆をかけたもの」、コンビニで売っている「サラダチキン」、「フルーツグラノーラ」、「野菜ジュース」は結構飽きてしまいました。...

先週は体重が増えてしまったので、今週はかなり追い込みました。結果、66.4kg→64.8kg。約1.6kgの減量に成功しました(2016/10/25朝の時点)。体脂肪も20%を切ったので、NAS藤沢でお世話になっているパーソナルトレーナーにもほめられました。今回で約1ヶ月のダイエット生活です。4週間前は67.8kgだったので、ちょうど約3kg落とすことが出来ました。無論筋肉もついているので、脂肪と...

藤沢ダイエット5週目、64.8kg→64.6kgということで前週よりマイナス0.2kgでした。NAS藤沢のパーソナルトレーナーからは「これしか減ってないですね」とつぶやかれましたが、今週は色々あったので、その「事情」をくんで「まぁ努力はしましたね」的なフォローもいただきました。年内にあと5kg減らして体重60kg切るのが目標ですが、あと2ヶ月あるのでもう少し厳しくしないといけませんね。とりあえず今...

藤沢ダイエット6週目です。先週から64.6kg→64.0kgとなり、マイナス0.6kgという成果でした。今週は自宅でウェブ関係の仕事の友人たちと藤沢の自宅でたこ焼きパーティーをしましたが、それ以外の日は減量に専念できたのが結果に出たと思います。ただ【5週目】の最後で掲げた63kg台を僅かに届かなかったのが残念です(笑)ちなみに、NAS藤沢のタニタ製の計量器ではなぜかマイナス0.9kgだったので、パ...

藤沢ダイエット7週目、先週の64kgから63.6kgまで減らしたので、先週比マイナス0.4kgです。今週は特にイベントもなく、淡々とした日常を過ごしました。だから毎日NAS藤沢で運動&筋トレができたので、順調に減らすことが出来ました。またおかげさまで神奈川県藤沢市のホームページ制作の本業のほうも順調で、なんだか気分が良い一週間でした。ただ、調子に乗ってカップラーメンやポテトチップスを食べた日があっ...

遂に藤沢ダイエットを初めて2ヶ月が経ちました。まず先週比ですが、63.6kg→63.5kgと、0.1kgしか減りませんでした!すみませんでした!!!!って、誰に謝るのか‥(笑)それはともかく、ダイエット始めた時が67.8kgだったので、2ヶ月で約3kgを落としたことになります。もちろん筋肉も付いたので、体脂肪も減ってけっこう体つきがいい感じになってきました。ただ、当初の予定では年内に60kg以下に...

藤沢ダイエット9週目です。先週は0.1kgしか減らせませんでしたが、今週は63.5kg→63.0kgとマイナス0.5kgでした!自分的に特別なことはしていませんが、逆にイレギュラーなことが少なかったので予定通り減量できました。さて、それでは今週の出来事とトレーニング内容をパパッとまとめておきます。丼丸始めました最近、丼丸の海鮮丼にはまっています。「丼丸」は持ち帰り専門の海鮮丼屋で、全品基本500円...

藤沢ダイエット10週目です。この1週間の成果は63.0kg→62.9kgで、マイナス0.1kgでした。ほとんど変化なしという惨状ですが、前回目標にした「62kg台」は達成できました(笑)今週は飲み歩いたり、遠出して色々食べたりしたので、ダイエット効果がでませんでしたね。それでは簡単に今週の出来事をふりかえります。飲んで食べての1週間まず、六本木まで行って人生初の相席屋に挑戦してみました。友人含めて...

先週は色々食べ歩いたのでほとんど体重が減りませんでしたが、今週はきっちり落としましたよ!62.9kg→62.3kgと、マイナス0.6kgでした。体脂肪もいい感じに落ちていましたが、なぜか筋肉量は増えておらず、個人的に結構追い込んだのに増えない筋肉に不信感ができました(笑)さて、先週は六本木行ったり、自宅で鍋したりしましたが、今週は主に藤沢駅南口で飲み歩いていました(笑)。それ以外にもあるのですが、...

ついに12週目ですか。ただ今年は来週もあるので、来週に総まとめするとして、今回はいつも通り報告します。今週は62.3kg→61.7kgとマイナス0.6kgでした。まぁドカ食いする日もありましたが、基本的に1日1食なので、トータルの摂取カロリーは抑えられている思います。ちなみにパーソナルトレーニングは戸塚店で行って、体脂肪とかの計測結果が紙に出ないタイプだったので、脂肪とか筋肉量とかの変化はよくわか...

2016年10月から始めた「藤沢ダイエット」ですが、とりあえずの期限にしていた3ヶ月を終えました。2017年はどういう形で継続するかわかりませんが、ひとまず3ヶ月の結果を報告します。10月第一週‥67.8kg12月第四週‥62.7kg体重の変化‥マイナス5.1kg3ヶ月で約5kg落とすことが出来ました。非常に緩やかな変化ですが、NAS藤沢でお世話になっているパーソナルトレーナーにも「だいぶ筋肉つい...

昨年末で「藤沢ダイエット」シリーズを終えて体重の変化の公開を止めていましたが、その結果ホームページの更新する内容がぱたりとなくなっていました。そういう訳で、不定期で現状報告をしておこうと思います。62kg台を上下昨年12月半ば、一時的に61kg台まで落としましたが、藤沢のガールズバーでの忘年会ラッシュ(笑)と新年会ラッシュ(笑)で再度62kg台まで増えました。1月はガールズバーを控えていましたが、...

昨年10月からNAS藤沢でパーソナルトレーニングをつけて日々ダイエットに励んでいました。それで3ヶ月くらいを目安に体重を68kgから60kgまで落とそうと頑張りましたが、結局62kgぐらいで停滞していました。そこで!もうすぐ新年度が始まるし、その時までにはいい加減60kgを切っておきたいので、2月が始まってから気合を入れなおしてNAS藤沢に通っています。そして本日のパーソナルトレーニングの体重計測...

2017年が早くも2ヶ月終わりましたね。3月ですか‥もうすぐ新年度を迎えるには、心も体も準備ができていません。ということで、NAS藤沢のパーソナルトレーニングで本気ダイエット第2回目の更新です。先週からの変化を簡単にまとめると以下の通りです。改善した項目は青色、悪化は赤色、変化なしはそのまま黒色にしてあります。基礎代謝量は筋肉や脂肪の微妙な変化で上下するので誤差の範囲でしょうか。体脂肪率が結構減っ...

そろそろ真面目にホームページ制作の仕事をしなければいけないと思いつつ、パソコンの前でYoTtubeやNetflixを楽しんでいます。そのような怠惰な生活の中でも、フィットネスジムフィットネスジムNAS藤沢に通うことだけは皆勤賞です(笑)という訳でNAS藤沢のパーソナルトレーニングで本気ダイエット第3回の報告です。改善した項目は青色、悪化は赤色です。基礎代謝量以外はいい感じに良くなっていますね。体重...

最近またホームページ制作のやる気が上がってきています。毎日2時間くらいは仕事していると思います。YouTubeでBGMを流しながらなので、たまに聞き入っていしまうことがありますが、それでも最低限の仕事はしているつもりです(笑)やはり仕事場としての環境作りが必要ですね。さて、今回でNAS藤沢のパーソナルトレーニングで本気ダイエットも第4回目です。実はパーソナルトレーニングは今月で辞めるつもりなので、...

世間では卒業シーズンですね。昔の教え子や知り合いの大学生からも「卒業」の言葉が何度も聞こえてきます。私もそろそろホームページ制作から卒業してニートライフを満喫したいです。そのために、最近は少しだけ仕事のモチベーションが上がってきています。毎日2〜3時間は仕事しているんじゃないですかね?目標があっても働きすぎは禁物です。さてNAS藤沢のパーソナルトレーニングで本気ダイエット第5回目です。先に結果を報...

どうも、皆さんこんばんわ。実は先週の火曜日が最後のパーソナルトレーニングでしたが、気が緩んで更新をさぼっていました。今更ですが、先週の結果をまとめておきまして、これでダイエット記録は最後とします。先週比で改善した項目は青色、悪化は赤色です。体重:59.1kg→58.2kg体脂肪率:13.4%→12.6%基礎代謝量:1414kcal→1404kcalアスリート指数:54→57最後のパーソナルトレーニ...