藤沢でダイエットを始めました【3週目】

藤沢でダイエットを始めました【3週目】

 

やってしまいました。先週65.6kgだったのに、今週は66.4kg‥。現状維持どころか増えるという大失敗です。思い当たる節があるので、今週あった出来事とともに私のダイエットの経過をまとめておきます。

 

食事のマンネリ化と反動

藤沢でダイエットを始めました【2週目】で紹介した「豆腐に納豆をかけたもの」、コンビニで売っている「サラダチキン」、「フルーツグラノーラ」、「野菜ジュース」は結構飽きてしまいました。それでたまにお肉とかをスーパーで買って調理することがあったのですが、1回の食べる量が半端なかった‥中華鍋が一杯になるくらいで、結局少し残してしまうほど。普段変な食事制限をかけていると、反動で食べ過ぎてしまうことがあるんですね。

 

飲み会の後のドカ食い

知り合いとしゃぶしゃぶ木曾路藤沢店で食事をした後、自宅でプチ2次会を行いました。そこまではいいんですよ。問題は解散した後、酒の勢いもあって、一人でコンビニにダッシュして、おにぎり2つ、パン2つ、大盛りトン汁を購入してしまったのです!

 

あ、ちなみに、しゃぶしゃぶ木曾路藤沢店に、私が以前勤めていた学校の卒業生が働いています。運よく私が座ったテーブルについてくれてよかったです。また今度ゆっくり話したいですね。

 

しゃぶしゃぶ木曾路藤沢店の肉

※しゃぶしゃぶ木曾路藤沢店で食べた肉の一部

 

トレーナーに怒られた

毎週火曜日にNAS藤沢でパーソナルトレーニングをしているのですが、流石に今週はトレーナーに怒られました(笑)。怒られたっていうほど言われませんでしたが、罰としてトレーニングがきつくなりました‥。よく部活でやるような足をぴょこぴょこしてスクワットをとことんやらされ、最後は酸欠になって気持ち悪くなりました。今回は自分が悪いので、仕方ないですね(´;ω;`)

 

今日からスマホアプリで食べ物のカロリーを記録することにしました。来週はそのデータも合わせて、いい結果を報告できるように頑張ります。

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ホームページ作ってる場合じゃねぇ!
体重が約68kgまでに太りました。原因は藤沢の自宅で引きこもってホームページ制作をしていたからです。誰にも見られないので好きな時に食べて、寝て、仕事をしていました。飼い猫の卑弥呼も太り気味なので一緒にダイエットします。
藤沢でダイエットを始めました【1週目】
藤沢のジムでダイエットを始めました。ホームページ制作していると自宅に引きこもって運動不足になるので、ほぼ毎日ジムに通って筋トレと有酸素運動をしています。またパーソナルトレーニングに申し込んで本格的なトレーニングを行っています。
藤沢でダイエットを始めました【2週目】
NAS藤沢で肉体改造とダイエットを始めて2週間たち、体重は2kgほど落とすことが出来ました。食事制限もトレーニングもかなりきついですが、成果が出ているのでこのまま順調に体重を落とせるように頑張ります。
藤沢でダイエットを始めました【4週目】
先週は体重が増えてしまったので、今週はかなり追い込みました。結果、66.4kg→64.8kg。約1.6kgの減量に成功しました(2016/10/25朝の時点)。
藤沢でダイエットを始めました【5週目】
NAS藤沢でパーソナルトレーニングを始めて5週目のダイエット記録です。前週よりマイナス0.2kgでした。しゃぶしゃぶで食べまくったり、飲み屋をまわったり、焼肉行ったりしたので、思ったより体重が減りませんでした。
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先週と比較して体重はマイナス0.6kgでした。今週はたこ焼きパーティーがあり、タコだけでなくウインナーや惣菜などたくさん食べました。他の日は通常通りダイエットできました。NAS藤沢でのトレーニングはかなり厳しかったので今日やったリストを紹介します。
藤沢でダイエットを始めました【7週目】
NAS藤沢でダイエットを始めて7週間経ちました。先週比で体重はマイナス0.4kgでした。今週は特にイベントはなかったので、コンスタントにジムで運動をして筋トレに励むことが出来ました。おかげでホームページ制作の本業も順調です。
藤沢でダイエットを始めました【8週目】
藤沢でダイエットをはじめて2ヶ月たち、先週と比べてマイナス0.1kgです。藤沢駅近くにあるキャバクラとガールズバーに5〜6回通ったので、お酒とつまみで体重が増えました。ただパーソナルトレーニングでのウェイトのおかげでマッチョになりつつあります。
藤沢でダイエットを始めました【9週目】
藤沢ダイエット9週目です。先週は0.1kgしか減らせませんでしたが、今週は63.5kg→63.0kgとマイナス0.5kgでした!自分的に特別なことはしていませんが、逆にイレギュラーなことが少なかったので予定通り減量できました。
藤沢でダイエットを始めました【10週目】
藤沢ダイエット10週目は先週比マイナス0.1kgでした。相席屋に行ったり、自宅で鍋をしたり、焼肉に行ったりしたので思うようなダイエットができませんでした。ただ筋肉は結構ついてきて、その点だけはパーソナルトレーナーに褒められました。
藤沢でダイエットを始めました【11週目】
今週は藤沢駅南口のガールズバーに通ったり、北口にある定食屋でドカ食いしたりしましたが、体重を0.6kg落とすことが出来ました。NAS藤沢でのパーソナルトレーニングも比較的軽めで、今週はいい感じに過ごすことが出来ました。
藤沢でダイエットを始めました【12週目】
今週は藤沢ではなく、戸塚でパーソナルトレーニングを行いました。先週比でマイナス0.6kgでした。友人宅で鍋や麻雀を楽しんで、ドカ食いすることもありましたが、カロリーは制限できていました。バーンマシーンを使ったトレーニングはかなりきつかったです。
藤沢でダイエットを始めました【13週目&3ヶ月まとめ】
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ここ1ヶ月の体重変化&食生活の見直し
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